Estiramientos Vs Acortamientos

Estiramientos, Estiramientos Activos o Acortamientos   ¿Los estiramientos son recomendables para mi? ¿Debo realizarlos antes o después de la práctica física? ¿Estáticos o dinámicos? ¿Me ayudaran a mejorar mi marca? ¿Prevendrán posibles lesiones? En... Leer más